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100名伙伴,51个城市,共赴一场心灵之旅——觉心正念第二期线下训练营
添加时间:2023年10月01日
“九月的秋风送来了凉爽,也迎来了亲切的觉心正念学员们。
2023年9月30日,大家期待已久的“觉心正念第二期地面密集训练营”终于与大家见面了。100位伙伴们从全国51个城市奔赴而来,为了接下来的一场心灵之旅相聚于此。
本次地面训练营在北京宝之谷国际会议中心举行,这里背靠大山、面朝水库,清新的空气,还有青山绿水和蓝天白云,可谓全方位满足了广大学员们的不同期许。
9月29日清晨,太阳冉冉升起,清风柔柔吹过。为了保证同学们顺利进入会场,觉心正念“接送团”早已准时到位,迎着朝辉,伴着晨曦,在机场、火车站、地铁站以饱满的热情迎接着每一位新伙伴的到来!
从出站口开始,到顺利登上专车送达会场,再到带领办理入住签到、安排就餐、熟悉环境。觉心正念的“黄马甲”们一路引导陪伴,耐心解答疑问,热心回应需求,让一位又一位学员完成从出发到抵达的无缝衔接。热情有礼的态度,井然有序的引导,亲切关怀的问候,永远是觉心正念最亮丽的风景线
9月30日,经过整晚的休息,同学们卸下满身疲惫,为了让大家迅速进入学习状态,同时也便于系统认识之后的课程,觉心正念为学员安排了一场别开生面的《课前见面会》。
晚上6点40分,学员们从房间陆陆续续向会场走去,武艳梅老师、小宋老师、小王老师、子月老师在路上为大家指引会场的方向,张博士走在人群的最后以免有人落下,遇到有行动不便和难受的学员,张博士则快步上前给予关照,把满满的安全感给到每一位学员。
6点55分,所有学员已经全部进入会场,为7点的见面会做着各自的准备。看到张海敏博士、武雅学老师、柳学华老师此时也走了进来,大家纷纷自发起立,随后现场爆发出了雷鸣般的掌声!
见面会伊始,张博士向大家隆重介绍了武雅学、柳学华两位老师。随后,柳学华老师做了《正念技术在临床中的应用》的主题介绍。在介绍中,柳老师为大家讲解了正念的概念起源、科学依据以及疗法演变。在主题介绍之后,柳老师邀请大家做了一个“欢迎自己”的小练习,通过这样一个练习,大家纷纷欢迎自己踏上了疗愈之路,也知道了自己为什么来到这里。练习过后,柳老师为大家诵读了鲁米的诗歌《你很美》,现场悄无声息,大家心无旁骛地专注聆听,安静的只剩下了心跳的声音。
而后,武雅学老师分享了《压力与焦虑的神经生物学机制》,在分享中武老师提到,与其把这次学习当成任务,倒不如把它当成一次探索和洗礼。因为前者会带来负担,而后者却能够让你保持轻松状态,怀揣初心。讲到焦虑时,武老师说它是“内心纸老虎”。很多事情明明不会发生,但你还是会被吓到,你在负面的思绪里停留的时间越长,症状反而越容易变得严重,严重后又引起担心,进而形成恶性循环;反之,倘若你不担心了,病情反而容易出乎意料地减轻。由此,武老师在其分享的结尾告诉大家,要遵循身体的意愿,感恩自己为了健康来到这里。
柳老师的“欢迎自己”和武老师的“感恩自己”,恰似一前一后的完美呼应,在顷刻之间便开启了大家的觉知,清扫了一颗颗被杂思填满的内心!在柳老师和武老师分享结束后,进入了短暂的休息环节,大家互相照面、寒暄、拥抱,仿佛多年未见的老友一般,哪怕是时光和距离的相隔,也从未阻碍大家之间的感情。
休息过后大家回到课堂,张博士鼓励大家变换一下听讲的姿势,不要为自己增加不必要的要求与压力。无论是坐着、趴着、甚至是躺着,都不要忘了觉察当下并照顾好自己。看到大家都调整好了状态,张博士开始了他主题为《一位老学员的康复经历》的分享。
他从一个老学员“五次反复最终康复”的案例出发,系统阐述了焦虑、抑郁、失眠的康复过程。他告诉大家,焦虑抑郁的康复过程就像爬山,和普通的学习不同,也许在这次课堂上你听了很多内容,也知道了很多道理,但如果你只是学习而并没有内在的体感,那么等你下了课堂可能就会忘掉,或者你会发现自己只是知道,却压根做不到。因此,这些内容并不是单纯的记和学,而是要用身体去感受和体会的,每次学习和练习之后,可以问一问自己的感受如何。
从另一个角度来说,很多带领正念的优秀老师,曾经也都有过焦虑抑郁,正因为他们曾经经历,所以如今才真正懂得;正因为他们真正懂得,才能够让学员更深刻和全面地理解课程内容。而这也是我们推行老学员帮扶新学员的核心原因。
暖心的见面会在不知不觉中迎来了尾声,张博士向大家介绍了接下来5天的课程详细安排。大家久久不愿离开会场,都怀着不舍与老师们合影,为这次见面会留下宝贵的纪念。最终,在又一次热烈的掌声中,这场见面会落下了帷幕。
见面会结束后,为了让学员们有更多收获,还特意安排了5人小团体咨询。在会谈室里,学员们敞开心扉与张博士交流。张博士近距离和大家分享正念练习的干货知识,面对面地解决学员的个性化问题,让学员更有信心走出焦虑。正如学员们所言,“在这个当下,我们都被美好和温暖包裹萦绕着”。
其实,这份美好和温暖,正是觉心正念团队用热心、耐心、真心所编织的,在同学们已经进入梦乡时,会场的灯光依然亮着,觉心正念的“黄马甲”们正在为第二天的工作做着准备......
一处地点,连接八方;一场奔赴,跨越南北。
全新的篇章已然开启,愿我们一起走进正念的世界,迎接美好的生活!
希望今天的内容能对你有所助益,欢迎转发分享,记得在文末点一个免费的「赞」和「在看」,感谢你的慷慨~如果你或家人正在被焦虑、抑郁、失眠困扰,不妨下滑看看今天的课程推荐,帮你缓解症状,逐步摆脱疾病回归正常生活。
注:为保护学员隐私,图片中部分学员面部已做模糊处理。
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